５月は『貧血クラス』と『便秘予防クラス』を行いました。
各クラス、１０名の方が参加して下さいました！ありがとうございました。
便秘予防クラスより、メニューを一品紹介します。
かんぴょうのチンジャオ風
ピーマンと牛肉で作るチンジャオロースに、かんぴょうを加えた、
いたってシンプルで簡単な炒め物です。
かんぴょうは食物繊維が豊富で、低カロリー！
ゆうがおというウリ科の植物からできているので、
カリウムも含まれ、むくみの予防にも効果があります。
かんぴょうというと、太巻きやロールキャベツのひも等、
脇役のイメージですが便秘予防には主役級ですよ！＼(^o^)／
かんぴょう
６月の栄養クラス
１４日（金） カルシウムクラス
２８日（金） 体の冷え予防クラス
どちらのクラスも、時間は１０：３０～１２：００です。
参加費は無料、３～４品の料理の試食があります。
受付にてお申込み下さい。
キッチンスタジオでお待ちしております。 厨房 澤井
インファントマッサージ担当の細田です。
やっと暖かくなってきたと思ったら、もう暑くなってきましたね。あかちゃんのマッサージには適した季節となってきました！！
5月のインファントマッサージクラスに出席して下さった方たちです。
今回は1ヶ月半～7ヶ月のあかちゃんが9組参加して下さいました。本当にありがとうございました。
今回の出席した方の感想です。
『マッサージのあとグッスリ寝てくれるようになった。』
『おっぱいやおむつなどのお世話以外で赤ちゃんと触れ合う時間になった。』
『触られるのが好きなところ嫌いなところがわかりました。』
『足の裏のマッサージをしてあげると、とてもきもちよさそうで、そのまま眠ってしまった。』
『足のクルクルポンをするとよく笑ってくれるようになった。』
『2回目のクラスで全て通してできたのでぐっすり眠っていた。』
『今までぐずってなかなか眠ってくれなかったのが、ぐっすり眠ってくれるようになった。』
『マッサージをしている時の集中力がついたこと。』『いつも以上にスキンシップができた。』
などがありました。
マッサージに慣れてくると、お母さん達があかちゃんにいっぱい言葉を掛けてくれているのが印象的でした。あかちゃんもいろいろな表情や『うー』『あー』と、答えていました。
母子ともに効果が現れているな―。と感じました。見ていてこちらも本当にほほえましく感じます。
ぜひ、参加してみてくださいね。
インファントマッサージクラス
開催日：月3回。6月は6.13.20日です。まだまだ空きがあります！
Going class(体験と復習のコース)
開催日：月１回第4木曜日。 6月は27日です。
寝返りが始まる前に受講をお勧めします。
どちらのコースも 時間は10:00～11:30です。
ママの準備：マッサージ中にオイルで汚れてもよいような服装で、室温にあわせてTシャツ等になれるように準備してお越しください。
持ってくるもの：オムツ替え防水シート・バスタオル・授乳の準備・オムツ・着替え等
ご予約の際は12：30～14：30の時間帯にお電話いただけるとうれしいです。
今回スタッフ自己紹介をさせていただく富田です。
よろしくお願いします。
私は小６の長女を筆頭に、長男（小４）次女（もうすぐ3歳）の3人の母親として子育て奮闘中です。
出産は3人それぞれに色々な出来事がありました。特に長女の時はある意味難産で大変な思いもしましたが、また出産したいと思えるような想い出深い出産ができました。
まなぶクリニックで出産しようと思ってくださる皆様にも、出産が想い出深いものとなり、その後の育児の励みになれば・・・という思いを持って日々お手伝いさせていただきたいと思いますのでよろしくお願いいたします。
端午の節句のおやつを紹介します。
昔は、おっぱいの出を良くするために、「お餅を食べなさい」と言われていました。なぜなら、もち米は日本人の腸にとても良く合っていて、消化しやすくエネルギーになりやすいからです。
しかし、現代のような飽食の時代に、栄養不足になることは滅多にありません。
お餅を食べると逆に母乳が増えすぎてしまい、濃くなり、ドロドロになって、乳腺を詰まらせる原因になります。
そこで、今回クリニックでは、端午の節句に『豆乳で作ったおはぎ』をおやつ時に提供いたしました。
豆乳にきび砂糖、片栗粉を加え火にかけ、練っていきます。
細かく刻んだくるみを混ぜて、食感にアクセントを持たせました。
これがイイ感じなのです！(^o^)
母乳と栄養が気になる産後のお母さんに大満足の一品です。
厨房 澤井
インファントマッサージ担当の細田です。
GWも終わり、寒かったり暖かかったり体調を崩しやすい気候が続きますね。乳腺炎を含め体調の管理には十分お気を付けくださいね。
4月のインファントマッサージクラスに出席して下さった方たちです。
今回は1ヶ月半～7ヶ月のあかちゃんが9組参加して下さいました。本当にありがとうございました。
今回の出席した方の感想です。
『1対1で接する時間が持て体全体をゆっくり見ることができた。』
『泣いて感情表現しているだけだと思っていたが、気持ち良さそうな表情やごきげんな情報も増えたので、たくさんの顔を見ることができた。』
『背中のマッサージが気持ちよさそう。』『ぐっすり寝る。大きいおならをした。』
『けっこうさわられることが好きみたいでかまってほしいことがわかった』
『よく動くようになった。』『コミュニケーションがじっくりとれた。』
などがありました。マッサージの後はテーマディスカッションでみなさんが育児で悩んでいることについて話し合いました。特徴的だったのは今回は月齢が幅広かったので、先輩ママがエルゴを使用したおんぶの方法を教えてくれたのがとても参考になりました。
インファントマッサージクラス
開催日：月3回。6月は6.13.20日です。
Going class(体験と復習のコース)
開催日：月１回第4木曜日。 6月は27日です。
寝返りが始まる前に受講をお勧めします。
どちらのコースも 時間は10:00～11:30です。
ママの準備：マッサージ中にオイルで汚れてもよいような服装で、室温にあわせてTシャツ等になれるように準備してお越しください。
持ってくるもの：オムツ替え防水シート・バスタオル・授乳の準備・オムツ・着替え等
ご予約の際は12：30～14：30の時間帯にお電話いただけるとうれしいです。
春の新作メニュー紹介
おもしろくて、見た目にもインパクトがあり、もちろん美味しいメニューはないかな～？と考えた結果 出来上がりました。
『えび入りキャベツのクリーム春巻き』です。
旬のキャベツを使い、ホワイトソースには豆乳を使用、揚げずにオーブンでパリッと表面を焼きました。揚げてないので、とってもヘルシー！！ホワイトソースに豆乳を使うことで、牛乳を使うより脂肪分を減らすことができ、さらにカロリーダウン！！
豊富に含まれる鉄分が血行を良くし、善玉菌が腸内環境を改善し、便秘を予防してくれます。
厨房 澤井
４月の栄養クラスも無事終了しました。
別のクラスに参加されていた患者様より 貧血や食べ物の摂取のタイミングなどの質問がありました。
栄養クラスでは、鉄分・カルシウム・便秘・貧血 についての 簡単な調理例などを紹介しています。 軽い試食付きで、参加費無料です。
是非、ご参加下さい。
５月のクラス
１０日（金） 貧血 １０：３０～
２４日（金） 便秘 １０：３０～
受付にてご予約のうえ ご参加下さい！！