ブログ|まなぶクリニック┃石川県金沢市産婦人科

まなぶ産科婦人科クリニックからの最新情報です
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栄養クラスのご案内

7月 31st, 2013 Posted in クラスのご案内

7月は『貧血予防クラス』と『便秘予防クラス』を行いました。

先月から続けて出席されている方も数名おられました!(^^)

 

暑い季節、台所に立つのも億劫になってしまいますが…

クラスでは、簡単に手早く栄養を摂るコツ、さらに家族の方にも美味しいと言ってもらえる料理を紹介しています。

便秘予防クラスから、一品紹介します。

干し椎茸と切り昆布の炊き込みご飯1

「干し椎茸と昆布しか入っていないのに、すごく美味しい!」と、大変好評でした。

乾物食品は、干してあることで、水分が飛んで栄養とうま味が凝縮されています。干し椎茸は、一晩かけてゆっくりと戻し、戻した水も煮物や味噌汁などのだし汁として活用しましょう!

8月の栄養クラス

    9日(金)  カルシウムクラス

   23日(金)  体の冷え予防クラス

  

どちらのクラスも、時間は10:30~12:00です。

参加費は無料、3~4品の料理の試食があります。

受付にてお申込み下さい。

キッチンスタジオでお待ちしております。       厨房 澤井

 

スタッフ紹介

7月 22nd, 2013 Posted in スタッフ紹介

スタッフ紹介リレー今回は高橋です。

昼は暑く、夜は蒸し暑く寝苦し日が続いていますが、皆様体調の方はいかがでしょうか?

うちでは夫が暑がりなので毎年寝室の冷房についてのバトルをします。夫は涼しい部屋でしっかり布団をかぶって眠りたい派で、私と子どもたちは布団をかぶらず扇風機派です。エアコンをつけても私と子どもは無意識に布団を蹴飛ばしてしまい、毎年夏風邪をひいていました。

去年から足首を冷やさないように足先は覆わない弾性ソックスを履いて寝るようにしました。子どもたちもお母さんのまねをして一緒に履いています。たまに履くのを忘れた翌朝は足が冷えて重だるいのがよくわかります。それでも冷えを感じる時や体調が悪くなりそうな時は10分程度でも足湯をします。そのせいか寝込むような体調不良は減少しました。冷え予防の大切さをしみじみ感じます。

暑くなると温めるのを嫌う人が増えますが、昔と違いエアコンや冷蔵庫など知らず知らずに体は冷えています。少しずつでも冷えをとる工夫を生活に取り入れてみてはいかがでしょう。

インファントマッサージクラスのお知らせ

7月 19th, 2013 Posted in クラスのご案内

インファントマッサージ担当の細田です。

蒸し暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。

7月のインファントマッサージクラスに出席して下さった方たちです。

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今回は2ヶ月~6ヶ月のあかちゃんが8組参加して下さいました。本当にありがとうございました。

今回の出席した方の感想です。

『早寝・早起きなどの生活のリズムが整った。』

『肌と肌がふれあうコト。』

『お昼寝・夜よく寝てくれるようになった。』

『夜、寝かしつけやすくなった。寝る時間も早くなりました。』

『あやさなくても寝てくれる日があった。寝る時間が増えた。』

『今、おっぱいいらない、など意思表示がはっきりするようになった。』

『よく笑ったり声を出すようになった。あやすと笑うようになった。』

『まとまった時間(2~3時間)寝てくれるようになった。』

などがありました。

また、今回のテーマトークでは『赤ちゃんを何時に寝かせるのがBESTか?』という質問があり、みんなの工夫などを聞いてみました。

参加者の中から、『赤ちゃんは起きてから14時間後にメラトニンをいう眠くなるホルモンが出るので、早く起こすことで寝る時間も早くなる』という意見がありました。

赤ちゃんを早く寝かせているお母さんは、赤ちゃんが寝てからの時間を有意義に過ごしているようでした。

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インファントマッサージクラス

開催日:月3回。8月は1.8.22日です。空きがあります!

Going class(体験と復習のコース)

開催日:月1回第4木曜日。 7月は25日です。8月は29日です。

寝返りが始まる前に受講をお勧めします。



どちらのコースも 時間は10:00~11:30です。

ママの準備:マッサージ中にオイルで汚れてもよいような服装で、室温にあわせてTシャツ等になれるように準備してお越しください。

持ってくるもの:オムツ替え防水シート・バスタオル・授乳の準備・オムツ・着替え等

 

ご予約の際は12:30~14:30の時間帯にお電話いただけるとうれしいです。

お問い合わせについてのお願い

7月 14th, 2013 Posted in 未分類

当院ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。

ホームページからのお問い合わせの際には、メールアドレスの入力間違いがないかご確認のほど、よろしくお願いいたします。

また、携帯電話会社のメールをご利用の際に迷惑メールフィルターを設定されていますと、返信メールが拒否される場合がございます。ご了承ください。

数日たってもメールの返事がない場合には、診療時間内にお電話(076-255-7681)にてご連絡ください。

何卒よろしくお願い申し上げます。

厨房通信

7月 11th, 2013 Posted in 厨房通信

湿度が高く、ジメジメして体の調子が悪くなりそうな気候ですね((+_+))

そんな時だからこそしっかり食事を摂らなければ!!

今回はそんな時にぴったり♪さっぱり献立の紹介をします。

7月7日 七夕の献立です。

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・梅おいなりさん   ・焼きアスパラの青のり和え

・豚肉の生姜焼き   ・すまし

 

七夕には そうめんを食べる風習があるそうですが、

当クリニックでは 小麦粉をたっぷり使っている麺類は控えているので、

≪お魚のすり身で作った麺≫ の すまし汁にしてみました(*^。^*)

 

ご自宅でも簡単に作れる 豚肉の生姜焼きは、ビタミンB群の補給に適していて 夏バテ予防に効果的な食べ物なのです\(^o^)/

 

しっかり食べてこれから更に暑くなる夏を乗り切りましょう(^^)v

厨房 森下