ブログ｜まなぶクリニック┃石川県金沢市産婦人科

平成28年8月13日（土）より8月15日（月）まで、お盆休みとさせていただきます。

8月16日（火）は通常通り診療を行います。8月16日～20日は予約枠がほぼ埋まっており、お盆明けのため混雑が予想されます。待ち時間等、ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。

緊急、分娩時は076-255-7681までご連絡ください。

助産師の橋本です。

前回に引き続き、私が日々実践しているアンチエイジングと健康への取り組みを紹介したいと思います。

• 歩く
  1日30分～1時間歩きます。大体5km/hの速度で。下半身の筋肉をよく使っておくと熱が産生されて適切な基礎体温が保たれやすくなるので、冷えない体づくりの基盤ができます。
  また腸の動きもよくなり、便秘が改善されやすくなります。そして成長ホルモンの分泌も促されるので、若さが保たれるというわけです。
• 入浴する
  1日使ったからだは意外としこっています。からだ全体を芯から温めて、筋肉や関節を緩ませておくと翌日の活力につながります。
• ストレッチをする
  入浴後のからだにストレッチをすると、入浴だけでは緩まなかった部分をしっかりと緩めることができます。足首をよく回しておくと骨盤まわりが緩みやすく、リラックスできます。そしてわき腹を緩めるとよい姿勢がとれやすく、下腹も引っ込みやすいですよ。

意外と書き出してみるといろいろと実践していましたが、もしも試してみてご自分のからだに合うものがあれば、活用してみてください。

インファントマッサージ担当の細田です。
今年は暑い夏ですね。先日、お休みで家に居たのですが、午前中に部屋の温度が30℃になり、冷房なしでは耐えられないなと感じました。
人間は汗と排泄物でしか老廃物を出せないと考えると、汗をかくことも必要なのですが、1日中だと辛いですね。汗をかいた後はすっきり流したいですね。そう考えると、赤ちゃんもインファントマッサージの後にさっと沐浴すると気持ちいいかもしれません。
夏の、マッサージも終わった後に汗を流して、心地よい刺激になるといいですね。
さて、7月に参加してくださった方のお写真です！

7月のクラスに出席していただいた方の感想です。(一部抜粋)
・いろんな月齢の赤ちゃんと交流がもてること、他の赤ちゃんの成長なども参考にできる。
・子供がリラックできている。
・子供と一対一で関わることができた。(普段上の子供がいるので)
・ぐずったりお腹が張った時にマッサージが使えた。
・もともと便秘ではないが、マッサージの後はうんちの回数が増えました。
・マッサージして帰ったとたんあふれるくらいのうんちをした。
・マッサージに慣れてきて、だんだん泣かなくなった。

との感想がありました。

インファントマッサージクラス
開催日：月４回。
11月のクラスを募集しています。11月10．17．24．12/1日です。

１ヶ月健診後から寝返りが始まるまでに受講をお勧めします。

里帰りなどでコースをうけられないかたは体験もできます。
開催日：　11月10日
時間は、13:00～14:30です。

ママの準備：マッサージ中にオイルで汚れてもよいような服装で、室温にあわせてTシャツ等になれるように準備してお越しください。
持ってくるもの：オムツ替え防水シート・バスタオル・授乳の準備・オムツ・着替え等

１ヶ月健診後から参加できます。
電話での予約は12：30～14：30の時間帯にお電話いただけるとうれしいです。
キャンセル・欠席などの場合は必ずご連絡ください。翌月に振り替えができます。