ブログ|まなぶクリニック┃石川県金沢市産婦人科

まなぶ産科婦人科クリニックからの最新情報です
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夏季休業のお知らせ

8月 12th, 2016 Posted in お知らせ

平成28年8月13日(土)より8月15日(月)まで、お盆休みとさせていただきます。

8月16日(火)は通常通り診療を行います。8月16日~20日は予約枠がほぼ埋まっており、お盆明けのため混雑が予想されます。待ち時間等、ご迷惑をおかけいたしますが、ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。

緊急、分娩時は076-255-7681までご連絡ください。

スタッフブログ

8月 7th, 2016 Posted in スタッフ紹介

助産師の橋本です。

前回に引き続き、私が日々実践しているアンチエイジングと健康への取り組みを紹介したいと思います。

  • 歩く
    1日30分~1時間歩きます。大体5km/hの速度で。下半身の筋肉をよく使っておくと熱が産生されて適切な基礎体温が保たれやすくなるので、冷えない体づくりの基盤ができます。
    また腸の動きもよくなり、便秘が改善されやすくなります。そして成長ホルモンの分泌も促されるので、若さが保たれるというわけです。
  • 入浴する
    1日使ったからだは意外としこっています。からだ全体を芯から温めて、筋肉や関節を緩ませておくと翌日の活力につながります。
  • ストレッチをする
    入浴後のからだにストレッチをすると、入浴だけでは緩まなかった部分をしっかりと緩めることができます。足首をよく回しておくと骨盤まわりが緩みやすく、リラックスできます。そしてわき腹を緩めるとよい姿勢がとれやすく、下腹も引っ込みやすいですよ。
意外と書き出してみるといろいろと実践していましたが、もしも試してみてご自分のからだに合うものがあれば、活用してみてください。

インファントマッサージクラスのご案内

8月 5th, 2016 Posted in クラスのご案内

インファントマッサージ担当の細田です。
今年は暑い夏ですね。先日、お休みで家に居たのですが、午前中に部屋の温度が30℃になり、冷房なしでは耐えられないなと感じました。
人間は汗と排泄物でしか老廃物を出せないと考えると、汗をかくことも必要なのですが、1日中だと辛いですね。汗をかいた後はすっきり流したいですね。そう考えると、赤ちゃんもインファントマッサージの後にさっと沐浴すると気持ちいいかもしれません。
夏の、マッサージも終わった後に汗を流して、心地よい刺激になるといいですね。
さて、7月に参加してくださった方のお写真です!

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7月のクラスに出席していただいた方の感想です。(一部抜粋)
・いろんな月齢の赤ちゃんと交流がもてること、他の赤ちゃんの成長なども参考にできる。
・子供がリラックできている。
・子供と一対一で関わることができた。(普段上の子供がいるので)
・ぐずったりお腹が張った時にマッサージが使えた。
・もともと便秘ではないが、マッサージの後はうんちの回数が増えました。
・マッサージして帰ったとたんあふれるくらいのうんちをした。
・マッサージに慣れてきて、だんだん泣かなくなった。

との感想がありました。

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インファントマッサージクラス
開催日:月4回。
11月のクラスを募集しています。11月10.17.24.12/1日です。

1ヶ月健診後から寝返りが始まるまでに受講をお勧めします。

里帰りなどでコースをうけられないかたは体験もできます。
開催日: 11月10日
時間は、13:00~14:30です。

ママの準備:マッサージ中にオイルで汚れてもよいような服装で、室温にあわせてTシャツ等になれるように準備してお越しください。
持ってくるもの:オムツ替え防水シート・バスタオル・授乳の準備・オムツ・着替え等

1ヶ月健診後から参加できます。
電話での予約は12:30~14:30の時間帯にお電話いただけるとうれしいです。
キャンセル・欠席などの場合は必ずご連絡ください。翌月に振り替えができます。

スタッフブログ

7月 31st, 2016 Posted in スタッフ紹介

助産師の橋本です。

最近、スタッフの間でアンチエイジングの話題が絶えません。そこで、私が日々実践しているアンチエイジングと健康への取り組みを紹介したいと思います。

若さと健康の秘訣は体の内側からといいますが、私も同感です。私はもともと冷え性なので、体が冷えると体調を崩しやすくなります。そのため、日ごろから体を冷やさないように気を付けています。そして便秘にならないように気を付けています。

まず食について、

  • 野菜をとる(毎日、自分の両手一杯分を目安に)
    生野菜は体が冷えやすいので、なるべく温野菜にして食べています。
  • 主食はごはん
    ご飯の持つ炭水化物は実に素晴らしいと思います。血糖の上がり下がりや体温維持、脳の働きにも主食はごはんに限ります。
  • はちみつをとる(1日スプーン2~3杯)
    はちみつは体の抵抗力を高めてくれるとても神秘的な食材です。病院内で働く上では感染予防にも役立ちます。眠りの浅い人は夜にとると深い眠りを誘ってくれますよ。
  • アーモンドをとる(1日23~25個)
    ビタミンEやミネラル、鉄分の補給、抗酸化作用もあるので、細胞の老化予防にも良いです。また、必要以上に沸く食欲を抑え、脂肪をつきづらくしてくれる、薬のような食材ですよ。私は無塩のものを食べています。
  • 水をとる(本当は2リットルがいいといわれていますが、私は1日1~1.5リットル)
    私は冷え性のむくみ体質なので、必要以上に水をとらないようにしていたのですが、あることを機に1日1~1.5リットルを目安にとるようになりました。
    30代後半から年齢とともに肌の乾燥が気になっていたので保湿はかかさずしていましたが、水をとるようになってからは以前よりも肌の乾燥が気にならなくなりました。
    また、むくみ改善にも良いと思います。リンパを流し老廃物を体外に出すためには、良質の水をとることが大切なのだと思います。
次回は日常生活での取り組みをご紹介いたします。

厨房通信

7月 7th, 2016 Posted in 厨房通信

2016.7.7 七夕行事食

本日7月7日は七夕祭りですね!七夕のお食事といえば七夕そうめんかと思いますが、

まなぶクリニックでは一味違った七夕の行事食を用意させていただきました。

無題

~おしながき~

☆あなご蒲焼き丼☆

あなごは甘辛いタレで蒲焼きに。山椒の香りが食欲をそそります。

七夕ということで真ん中の錦糸卵は天の川に、のりを夜空にみたててみました。

☆長芋豆腐、梅肉ソースかけ☆

とろろを冷やし固めたもっちりとした豆腐になります。

梅肉ソースと青じそでさっぱりと仕上げました。

☆太きゅうりの酢の物☆

加賀伝統野菜太きゅうりの酢の物になります。

お酢には食欲増進、疲労回復の効果があります。夏バテ対策に!

☆フルーツポンチ☆

星形のゼリーはピンクグレープフルーツ寒天と豆乳の寒天になります。

厨房 宮一初紀

インファントマッサージクラスのご案内

6月 2nd, 2016 Posted in クラスのご案内

6月になり、さわやかな季節となりました。

梅雨入り前に、大物の洗濯をしておきたい今日この頃です。

さて、5月に参加してくださった方のお写真です!

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クラス後の感想(一部抜粋)

4回同じメンバーでできるので、ママ同士、回を重ねるごとに仲良くなれました。

・子供とのスキンシップだけではなく、親もリフレッシュできたと思う。

・上の子が私の真似をして、弟にマッサージをしてくれることがありました!

(普段上の子がいるので)赤ちゃんと二人っきりの時間をゆっくり過ごせた。

・元々便秘ではなかったが、1日の回数がより増えた。

・はだかでいるのが好きになり、よく笑うようになった。私もゆったり赤ちゃんと接して。心にゆとりができた。

・手足を触られるのが好きなんだ!とか全身を触ることで気づくことが多かった。

・便秘が治りました。よく笑うようになりました。

 との感想がありました。

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インファントマッサージクラス

開催日:月4回。 

7月のクラスは定員に達しました。8月はお休みです。

9月のクラスを募集しています。9181529日です。

1ヶ月健診後から寝返りが始まるまでに受講をお勧めします。

里帰りなどでコースをうけられないかたは体験もできます。

開催日: 91

時間は、13:0014:30です。

ママの準備:マッサージ中にオイルで汚れてもよいような服装で、室温にあわせてTシャツ等になれるように準備してお越しください。

持ってくるもの:オムツ替え防水シート・バスタオル・授乳の準備・オムツ・着替え等

1ヶ月健診後から参加できます。

電話での予約は12301430の時間帯にお電話いただけるとうれしいです。

キャンセル・欠席などの場合は必ずご連絡ください。翌月に振り替えができます。

栄養クラスのおしらせ(訂正)

5月 13th, 2016 Posted in お知らせ, クラスのご案内

先日の栄養クラスに関するお知らせの訂正です。

平成28年度の7月、8月の栄養クラスは中止の予定としていましたが、開催できることになりました。

ご予約の変更などでご迷惑をおかけして大変申し訳ございませんでした。

私共のクリニックでは、妊娠、出産を無事に乗り切っていただくためには、妊娠中のお食事、栄養の管理はとても大切だと考えております。

お時間がございましたら、ぜひともクラスにご参加いただきたいと思います。

今まで以上の内容でお届けできるように準備していきますので、何卒よろしくお願いいたします。

インファントマッサージクラスのご案内

5月 7th, 2016 Posted in クラスのご案内

熊本震災で被害を受けられた方・ご関係の方に心よりお見舞い申し上げます。

インファントマッサージ担当の細田です。

5月になり、新緑の季節となりました。気候がよくなり、赤ちゃんを裸にしてマッサージがしやすい季節となりました。

あいにく、4月の木曜日のクラスの日に雨が降ることが多かったのですが、

あるお母さんが

「雨の日は散歩もできないし、マッサージのクラスがあるとちょうどいい」

と話してくれました。

雨の日でも家の中で楽しめるスキンシップがあったら育児も楽しくなりますね!

ぜひインファントマッサージクラスにお越しください。

1さて、4月に参加してくださった方のお写真です!

クラスの感想(一部抜粋)では

・体をたくさん動かすようになった。

・スキンシップがお互い好きになった。そしてしやすくなった。

・マッサージの言葉(クルクルポン!)をぐずっているときに言うとすぐに笑ってくれた。

・マッサージをした後の眠りが深い。

 との感想がありました。

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インファントマッサージクラス

開催日:月4回。 7月クラスの募集しています。77142128日。

1ヶ月健診後から寝返りが始まるまでに受講をお勧めします。

里帰りなどでコースをうけられないかたは体験もできます。

開催日: 77

時間は、13:0014:30です。

ママの準備:マッサージ中にオイルで汚れてもよいような服装で、室温にあわせてTシャツ等になれるように準備してお越しください。

持ってくるもの:オムツ替え防水シート・バスタオル・授乳の準備・オムツ・着替え等

1ヶ月健診後から参加できます。

電話での予約は12301430の時間帯にお電話いただけるとうれしいです。

キャンセル・欠席などの場合は必ずご連絡ください。翌月に振り替えができます。

栄養クラスに関するお知らせ

5月 6th, 2016 Posted in クラスのご案内

当院に通院いただいている妊婦様を対象に、栄養クラスを開催しております。

妊娠中の栄養について栄養士から学んでいただくクラスですが、このたび内容リニューアルのため、平成28年7月、8月の2か月間、クラスの開催を中止とさせていただきます。

受講を希望されている妊婦様にはご迷惑をおかけいたします。大変申し訳ございません。厨房スタッフ一同、よりよいクラスを開催できるよう精進して、9月からの再開にむけて準備いたします。今後ともよろしくお願いいたします。